「毎月のつらさに振り回されない私へ」月経前症候群（PMS）に効く、やさしい体づくりを解説！

「また今月もか…」と、カレンダーを見るだけで憂うつになる。
仕事や家事は休めないし、周囲に理解されづらい。
多くの女性が毎月悩んでいる「月経前症候群（PMS）」。

イライラ、倦怠感、気分の落ち込み、むくみや頭痛――
実はそのつらさ、ピラティスやパーソナルトレーニングでやわらげられるって知っていますか？

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PMSの原因は、女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）のバランスの変化によるもの。
特に生理前は、心身ともに不安定になりやすく、自律神経にも影響が出ます。

薬だけに頼らず、自分で「整える力」を育てることが、長い人生をラクに過ごすヒント。

橿原市や奈良市にあるLinkx GYMでは、女性の体とホルモンリズムを理解したトレーナーがサポート。
ピラティスをベースに、やさしく内側から整えるトレーニングを提案しています。

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呼吸と連動した動きで副交感神経が優位になり、リラックス。
心が落ち着くことで、イライラや不安感が自然と和らぎます。

体を温めながら動かすことで、血行が促進され、生理前のむくみや冷えも軽減。
ピラティス特有の「ゆるやかなインナーマッスルの刺激」が効果的です。

週に1〜2回のトレーニングで、自律神経や睡眠の質も改善。
ストレスに強くなる「リズムのある生活」が自然と身についていきます。

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「毎月のPMSで寝込むほどでしたが、ピラティスを始めてから少しずつ改善。今では生理前でも穏やかに過ごせる日が増えました。無理せず通えるのも続けられる理由です。」

Linkx GYM橿原店では、女性トレーナーが常駐しているため、デリケートな悩みも相談しやすいと好評です。

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生理前の不調に「耐える」のではなく、「向き合って整える」。
その第一歩として、体験トレーニングやピラティス体験をおすすめします。

Linkx GYMは、奈良市・橿原市ともに駅チカで通いやすく、
体と心をやさしく整えるパーソナル空間として、多くの女性に選ばれています。

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• 橿原店・奈良市店ともに体験トレーニング0円キャンペーン中
• ご予約はLINEまたはWEBから24時間受付中
• 女性トレーナー在籍・完全個室・1対1の丁寧サポート

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