「また今月もか…」と、カレンダーを見るだけで憂うつになる。
仕事や家事は休めないし、周囲に理解されづらい。
多くの女性が毎月悩んでいる「月経前症候群（PMS）」。
イライラ、倦怠感、気分の落ち込み、むくみや頭痛――
実はそのつらさ、ピラティスやパーソナルトレーニングでやわらげられるって知っていますか？
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「ホルモンバランスの波」に合わせた体のケアが大切
PMSの原因は、女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）のバランスの変化によるもの。
特に生理前は、心身ともに不安定になりやすく、自律神経にも影響が出ます。
薬だけに頼らず、自分で「整える力」を育てることが、長い人生をラクに過ごすヒント。
橿原市や奈良市にあるLinkx GYMでは、女性の体とホルモンリズムを理解したトレーナーがサポート。
ピラティスをベースに、やさしく内側から整えるトレーニングを提案しています。
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ピラティスやパーソナルトレーニングで得られる効果とは？
- 自律神経を整え、気分の波を安定させる
呼吸と連動した動きで副交感神経が優位になり、リラックス。
心が落ち着くことで、イライラや不安感が自然と和らぎます。
- 血流促進で冷え・むくみの改善
体を温めながら動かすことで、血行が促進され、生理前のむくみや冷えも軽減。
ピラティス特有の「ゆるやかなインナーマッスルの刺激」が効果的です。
- ホルモンバランスを整える生活習慣が身につく
週に1〜2回のトレーニングで、自律神経や睡眠の質も改善。
ストレスに強くなる「リズムのある生活」が自然と身についていきます。
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実際に通われているお客様の声（橿原市／30代女性）
「毎月のPMSで寝込むほどでしたが、ピラティスを始めてから少しずつ改善。今では生理前でも穏やかに過ごせる日が増えました。無理せず通えるのも続けられる理由です。」
Linkx GYM橿原店では、女性トレーナーが常駐しているため、デリケートな悩みも相談しやすいと好評です。
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奈良市・橿原市で“私らしく過ごせる毎日”をつくるなら
生理前の不調に「耐える」のではなく、「向き合って整える」。
その第一歩として、体験トレーニングやピラティス体験をおすすめします。
Linkx GYMは、奈良市・橿原市ともに駅チカで通いやすく、
体と心をやさしく整えるパーソナル空間として、多くの女性に選ばれています。
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【まずは気軽に体験してみませんか？】
• 橿原店・奈良市店ともに体験トレーニング0円キャンペーン中
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